환자혁명. 조한경. 건강한 삶의 시작점? 영양과 운동!깨어 있는 도시? 잠들지 않는 도시! 불면의 도시의 밤. 현대병의 근본원인 환자들을 향해 ‘병원에 오라’고 외치는 대신, ‘자기 병에 더 큰 관심을 가지라’고 잔소리하는 의사. 진료는 환자들의 ‘질병을 관리’해주는 차원이 아니라 ‘진정한 건강’을 되찾도록 도와주는 것이다. 이를 가능케 하는 유일한 방법은 ‘환자 교육’과 ‘영양’뿐이라고 그는 굳게 믿고 있다. 매주 목요일이면 진료실을 … 환자혁명 | 남에게 맡길 것인가? 스스로 책임질 것인가? 더보기
‘오월은 푸르구나 우리들은 자라난다’ 노랫말처럼 화창한 오월 봄날에 펼쳐지는 운동회날, 아이들의 몸과 마음이 신나게 자라나는 하루가 아닐까 싶네요. 지난주 삐끗한 허리가 낫질 않아 아침병원 다녀오느라 느즈막히 찾은 운동장 풍경들… 운동장 아이들 보자마자 한주동안 꼼짝 않고 있었던 갑갑했던 가슴이 뻥 뚫리는 기분입니다 영차영차! 마음 같아선 응원보다는 함께 당겨보고 싶지만… 아픈 허리 생각해서 마음으로만 영차영차! 이어지는 전교생 … 오월 푸르른날에 | 2019 화북초등학교 운동회 더보기
음식혁명. 존 로빈스. 개인적이냐 사회적이냐를 불문하고, 자각(awareness)은 치유의 첫 단계다. 인간이 고통을 당하는 것과 고통을 당하는 이유의 상관관계를 이해하는 것이야말로 지금까지와는 다른 선택을 내릴 자유를 향유하는 데서 가장 근본적인 단계다. 7 음식에는 피토케미컬, 바이오플라보노이드, 카로티노이드. 제니스테인, 레티놀, 이소플라본, 리코펜, 제니스테인 등 적어도 1,000가지 물질이 들어 있다. 이것들은 암과 심장병을 예방하고, 분노를 억제하는 효능이 있다. 그렇다면 … 음식혁명 | “나는 인간과 식품, 지구의 관계를 새로 정립하는 것을 하나의 역사적 혁명이라고 생각한다” 더보기
미니멀 키친. KBS 과학 카페 냉장고 제작팀. 냉장고는 왜 자꾸만 커지는 것일까? 핵가족화가 진행되면서 가구의 구성원은 줄어들고 혼자 사는 1인 가정이 늘고 있는데 냉장고가 대형화 추세에 있다는 것는 기현상이 아닐까? 이런 의문으로 제작팀은 냉장고, 그리고 식생활의 세계에 발을 들여 놓았다. 거대 냉장고 전성시대. 자꾸만 덩치가 커지는 이유. 그 주된 원인은 대량생산과 대량소비에 있다. 대형할인점와 … 미니멀 키친 | 거대 냉장고 전성시대 더보기
지적인 작업자를 위한 눈 스트레칭. 야마모토 마사코. p149 지적인 작업자를 위한 눈 스트레칭 | 눈도 근육이다 더보기
기적의 시력 회복법. 나카가와 카즈히로. p229 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지 당신의 다리가 부러졌다고 가정해보자. 목발을 사용해야 하는 불편함에 하루라도 빨리 나으려고 노력할 것이다. 안경이나 콘택트렌즈도 목발과 같은 건강보조도구일 뿐, 절대로 평생 사용해야 하는 도구가 아니다. 그렇다면 우리에겐 하루라도 빨리 시력을 원상태로 되돌릴 방법을 생각하는 일만 남았다. 뇌를 사용하는 시력 회복법? 눈이 나빠지면 … 기적의 시력 회복법 | 비전테라피 더보기
당신의 눈도 1.2가 될 수 있다. 해럴드 페퍼드. p348 “몸이 천냥이면 눈이 구백냥” #하루라도 빨리 안경에서 벗어나는 길 눈에 해로운 물리적, 생리적인 여러 가지의 원인을 탐구하고 눈에 가장 나쁜 영향을 미치는 안근 긴장을 제거하기 위해 적절한 눈훈련을 시행할 필요가 있다. 그럼으로써 우리의 소중한 기관인 눈을 치유케 하여 평생 안경이 필요치 않은 생활을 약속하는 것이 나의 … 당신의 눈도 1.2가 될 수 있다 | 안경을 벗고 눈운동을 하자! 더보기
존 로빈스의 100세 혁명. 존 로빈스. p424 Healty at 100 현대 산업사회에 살고 있는 많은 사람에게 노화는 근심과 걱정의 원인이 된다. 우리는 늙는 것을 두려워한다. 우리가 보는 노인들은 대부분 점점 더 기력이 쇠하고 연약해지면서 행복하지 않다. 노인을 공경하지 않는 사회도 문제다. 우리가 노인들에게 불손하게 대하고 그들을 보이지 않는 존재로 만든다면, 우리 역시 나이 들어가고 있다는 … 100세 혁명 | 건강한 장수의 비결? 행복한 공동체! 더보기
먹는 것이 곧 내 몸이다. 너무나 단순해서 잊고 사는 평범한 진리. 과유불급! 그 중에서도 술에 관한 명언 중 이 만한 것은 없으리. The Year in Design Mobile is today’s first screen. So design responsively, focusing on content and structure first.Mobile is today’s first screen. So design responsively 모바일 최우선! 반응형 웹은 필수. Websites and apps … 우문현답? 뺄셈의 지혜 더보기
생식으로 못 다루는 병은 없다. 황성주·홍성길. 모든 병은 식생활에서 시작합니다 #생식은 현대인의 가장 현명한 식단 영양학계의 충격적인 발표? 현대인의 80퍼센트 이상이 ‘영양 부족’으로 사망한다?! 우리 인체가 건강을 유지하기 위해서는 반드시 ‘90가지 정도의 영양소’가 필요하다. 60가지가 미네랄, 16가지가 비타민, 12가지가 필수 아미노산, 3가지가 필수지방산이다. 이 영양소는 반드시 음식을 통해 공급 받아야 하며, 이 90가지 영양소 중 … 생식으로 못 다루는 병은 없다 | 약식동원(藥食同源) 더보기
이家윤家 LEEYOON.COM 