혼자 사는 즐거움. 사라 밴 브레스낙. p333
Simple Abundance
누구와도 함께 할 수 없는 나만의 행복 찾기
“정말로 읽고 싶지만 아직 출간되지 않은 책이 있다면, 당신이 직접 써야 한다”-토니 모리슨, 노벨 문학상 작가
인생은 완벽하게 혼자 떠나는 여행
아직 당신이 원하는 삶을 찾지 못했다는 건 지금껏 당신이 당신을 위해 살지 못했다는 뜻이다
영혼의 부름에 답하는 삶
“인생은 단 한 번이다. 하지만 제대로 산다면야 한 번으로도 충분하다”-조 E. 루이스
프로작가의 남편?
“..다만 당신이 글을 쓰기 위해 책상 앞에 앉아 있을 때, 당신 얼굴은 그 누구보다 행복해보였지. 감히 그 행복을 방해할 엄두가 나지 않더라고.”
#01 묘원 산책하기
살아생전 평범하고 ‘사소했던’어느 하루로 돌아간 에밀리? 살아 있는 사람들이 너무 많은 것들을 당연하게 여긴다는 사실은 깨닫는다
“평생을 살아놓고도 자신보다 다른 사람에 대해 더 많이 아는 채 세상을 떠날 수도 있다.”-베릴 마컴
#02 소중한 추억 수집하기
“수집가는 눈가리개를 하고 다닌다. 수집하는 물건 외에는 아무것도 못 본다. 획득의 본능과 아름다움을 감상하는 자세는 공존할 수 없다.”-앤 모로 린드버그
수집의 허전함과 권태? 감상의 즐거움보다 뭔가를 모으는 즐거움에 빠져 많은 아름다움을 놓치고 있었던 것이다
“나는 삶에 물건을 하나 더 들여놓고 싶어지면 ‘꼭 필요한가?’라고 자문한다.”
***소박한 풍요는 우리가 진짜로 필요한 것을 모두 가졌기 때문에 ‘이제 충분하다’고 말할 때를 아는 것이다.
앞으로 내가 수집해야 할 것은 누군가와 함께 나눌 추억이라는 사실을 분명하게 깨닫고 나자 인생이 그만큼 맑고 풍여로워졌다
#03 눈의 눈을 뜨기
혼자 있지 않았다면 발견하지 못했을 것들을 찾아낸 즐거움은 생각보다 넓고 깊다
우리는 경제적 ‘안정’이 아니라 ‘평온’을 열망한다. 안정 대신 평온을 추구하면서 인생을 더욱 열린 눈으로 바라볼 수 있었다. 에밀리처럼 우리가 감사해야 할 것들을 이미 많이 가지고 있음을 절실하게 깨달았다.
“돈이 있으면 누구나 독립적으로 살아갈 수 있다. 그러나 동전 한 닢이 없을 때 독립하는 것이야말로 하나님의 시험이다.”
사람을 바꾸는 감사의 힘을 마음으로 깨닫자
“인생에 중요한 결정을 내렸다고 해서 트럼펫이 울려 퍼지지는 않는다. 운명은 조용히 나 홀로 있을 때 결정된다.”-발레리나 아그네스 드 밀
#04 정지하는 법 배우기
“내가 치는 음표는 다른 피아니스트와 다를 게 없다. 하지만 음표 사이의 정지, 그렇다, 바로 그곳에 예술이 존재한다.”-피아니스트 아르투르 슈나벨
쉼표 없는 삶? 생각할 시간, 조화 부족!
일단 오늘은 그저 속도를 늦춰보자
#05 넋을 잃고 아름다움 바라보기
현실에 감사하다 보면 현실을 개선할 방법을 발견하게 된다
소박한 풍요? 적게 가질수록, 마음이 자유로워지고, 생활에 질서가 생기고, 내면세계가 조화를 이루게 된다!
“나는 평생 융단의 뒷면을 짜며 산 셈이다…정작 앞면의 색감과 광택은 한 번도 보지 못했다.”-안나루이스 스트롱
아름다움은 삶의 사소한 부분에서 드러나고 유지되며 확대된다
#06 다이아몬드 발견하기
“..저 건너 바다 밑이 아니라 당신 집 뒷마당에 묻혀 있다. 단, 당신이 다이아먼드를 찾으려 노력한다면 말이다.”
모든 사람의 내면에는 풍요의 원천과 기회의 씨앗이 있다. 우리에게 발견돼 실현되기만을 기다리는 꿈의 알갱이들이 깊이 박혀 있다
#07 불평하고 잊어버리기
혼자 사는 즐거움을 깨닫는 특효약
일일대화 노트? 자아를 찾아가는 여정을 기록한 일일 대화는 자신의 세상을 바꿔줄 가장 확실한 방법이다
“나는 연필과 종이, 그리고 혼자 있은 시간만 있으면 세상을 바꿀 수 있다.”-소설가 앨리슨 루리
#08 발견일지 만들기
자신이 좋아하는 것
“사랑하는 것에 관한 지식은 자연스레 생긴다…당신에게 서서히 스며든다.”
나만의 보물지도? 미래의 소원, 희망, 꿈, 포부는 자신만의 가장 진정한 보물이다
모든 것은 바깥 세상에 나타나기 전에 마음속에서 먼저 만들어진다. 눈에 보이기 전에 먼저 믿어야 한다. 보물을 찾으려면 보물이 무엇인지 먼저 알아야 한다.
#09 거울 앞에서 명상하기
‘우연이란 익명으로 남긴 신의 지문’-프랑스 속담
#10 창조적인 유람 떠나기
상상력을 배양하고 진정한 자아와 관계를 쌓아가는 것은 더 이상 미룰 수 없다는 사실을 깨닫기만 하면 시간을 낼 방법은 얼마든지 있다(하기 싫은 일엔 이유가 하고자 하는 일엔 방법이 보인다-필리핀 속담)
“혼자 거닐며 지켜보라. 기다려라..”
#11 365일 아름다운 전원 켜기
“내 임무는 스스로를 뜯어고치는 게 아니라 신이 만든 그대로의 상태에서 완전히 최선을 다하는 것이다.”-로버트 브라우닝
사실 최선을 다하는 삶은 즐거운 과정이며 우리가 태어난 목적이다!
신성한 불안은 진주조개가 품은 모래알이나 마찬가지다. 이 모래알을 진주로 만들기 위해선 자기 삶의 소유권을 당당하게 주장해야 한다.
#12 하루에 하나씩 모험하기
당신은 매일 어떤 선택을 할 때마다 독특한 예술작품을 만든다. 당신이 태어난 이유는 세상에 지울 수 없는 흔적을 남기기 위해서다.
새로운 것을 경험할 때마다 영감을 수령하는 능력이 커진다.
#13 최고의 것만 받아들이기
돈 걱정을 안 해도 된다면 우아하고 아름답게 살기가 쉽다
***필요와 욕구 구별방법? 없어도 살아가는 데 지장이 없는 물건을 파악하면 ‘분별력’이라는 재능이 생긴다. 분별력이 생기면 최고를 요구할 수 있다. 최고가 나타날 때까지 감사하며 우아하게 기다릴 수 있는 인내심이 생긴다. 최고가 나타나리라는 확신이 있기 때문이다.
모든 걸 비워둬라! 잡동사니로 삶을 채우지 마라. 가볍고 비어 있는 삶 속에서 간결한 마음으로 최고의 삶을 기다리고, 또 그곳을 향해 걸어가라.
#16 빛나던 시절 발굴하기
“우리 삶의 사건은 시간 순서대로 일어난다. 하지만 인생은 우리가 가장 행복하고 소중하게 생각하는 순서대로 펼쳐진다.”-유도라 웰티, 퓰리처상 수상작가
#17 성스러운 공간 만들기
길이 45, 깊이 20센티미터 벤치,’명상탁자’
자리를 많이 차지할 필요는 없다
조앤 보리센코는 ‘책상 위, 부엌의 한쪽 구석, 현관의 한 귀퉁이’를 성스로운 공간으로 사용했었다
#18 나만의 안식일 정하기
안식일은 정비시간이 아니다. 안식일은 글자 그대로 온전히 쉬어야 한다.
휴식은 당신이 당신 자신에게 줄 수 있는 가장 값진 선물이다.
#21 몸에 대한 예의 갖추기
“내 몸 안에 신성한 강이 있네..내 몸처럼 행복한 사원을 본 적이 없다네.”-사라하, 티베트 시인
몸은 마음의 입구다.
“몸은 신성한 옷이다.”-마사 그레이엄
혼자 사는 즐거움? 진정한 삶을 살기 위해
#24 열정적인 조언 얻기
마음이 가는 대로 생각하는 대로 살아가면 우리 삶에는 열정이 꽃핀다. 열정은 모험을 기꺼이 감수하게 만든다. 열정은 정열이다. 또한 스타일의 비밀이기도 하다. 열정은 목적의식이 분명한 창조적인 에너지, 활력이자 활기다.
#25 좋아하는 색깔 만들기
“..스타일과 마찬가지로 컬러 감각도 경험과 실험을 통해 개발해야 한다. 과감하게 시도해보지 않으면 단조롭고 무미건조한 삶을 살 수밖에 없다.”-추리작가 셜리 콘란
#26 적절한 몸무게 찾기
“오늘날 우리는 정신적으로 너무 굶주려 있다. 단순한 영양부족이 아니라 영양실조에 걸려 있다.”
“알콜중독은 영혼의 장애 혹은 영혼의 질환이다.”
#27 걸으면서 명상하기
“내 경험에 따르면 8~9킬로미터씩 오래 걸으면 진정 다른 인생을 만날 수 있다. 단, 혼자서 날마다 걸어야 한다.”-작가 브렌다 유랜드
“산책을 좋아하는 사람이 되려면 하늘의 시혜를 받아야 한다.”-헨리 데이비드 소로
‘움직이면서 명상’을 하기 위해 걷는다
#29 감각 깨우기
“영혼만이 감각을 치유할 수 있듯이 감각만이 영혼을 치유할 수 있다.”-오스카 와일드
감각은 현실을 잘게 분해해 의미 있는 형태로 다시 조립한다
“모든 평범한 일상을 천천히, 그리고 빈틈없이 보고 느낄 수 있다면 잔디가 자라는 소리와 다람쥐의 심장박동 소리까지 들릴 것이다. 늘 그렇듯이 가장 빠른 자가 어리석음으로 똘똘 뭉친 채 돌아다닌다.”-조지 엘리엇
“이 세상에서 인간의 위대한 행위는 보는 것이다. 선명하게 본 광경은 시이자 예언이자 종교다.”-존 러스킨
제대로 보려면 시간이 걸린다(보려면 시간이 걸린다. 우리는 볼 시간이 없다.)
한 번에 히나씪 생각하기란 쉽지 않다. 가장 피곤한 인생은 한 가지에 집중할 수 없는 인생이다.
“완벽주의는 최고의 자학이다.”-작가 앤 윌슨 세프
“현실은 바꿀 수 없다. 현실을 보는 눈은 바꿀 수 있다.”-니코스 카잔차키스(그리스인 조르바)
“열정이 저지를 수 있는 유일한 죄악은 기쁨을 즐기지 않는 것뿐이다.”
#34 무소유의 의미 깨닫기
“나는 내가 버려야 할 게 무엇인지 정확하게 알고 있었다. 신념이 아니라 물건을 버려야 한다는 것을 잘 알고 있었다.”
소유물은 결코 인생을 규정할 수 없다
“나는 내가 원하는 물건은 모두 가질 수 있었다. 하지만 내가 가장 소중히 여겼던 소유물은 바로 ‘나만의 시간‘이었다. 단 10분이라도 내 시간을 가질 수 있다면 바랄 게 없었다.”-재클린 오나시스
#35 벼룩시장 구경하기
세상은 판매를 중단하지 않았다. 우리가 구매를 중단했을 뿐이다.
#37 수수함 예찬하기
“수수함에서 아름다움을 발견하는 습관을 들이면, 우리는 혼자 사는 완벽한 즐거움을 얻을 수 있다.”
“수수한 물건이 비싼 물건보다 훨씬 아름답다는 비밀을 모르는 사람은 스타일을 지닐 수 없다.”-앙드레 퓌망
#38 요청하기
우리는 원하고 필요하고 열망하고 동경하지만 요청하지 않는다…마음은 굴뚝같지만 행동에 옮기지 않는다. 분명하게 말하지 않는다. 거절당할까봐 두렵기 때문이다.
#40 비밀의 화원에서 일하기
풍요로움과 부족함은 평행한 현실처럼 우리 삶에 동시에 존재한다. 우리는 생생한 정원과 황무지 중 어느 쪽을 가꿀지 선택해야 한다.
#41 자족하기
“나는 행복하다. 어떤 상황에서도 ‘자족’을 배웠기 때문이다.”-바울
우리 영혼은 단순히 신체의 굶주림뿐 아니라 심리, 감정, 창조성, 정신의 굶주림도 느낀다.
#43 꿈꾸고 실행하고 초연하기
“혼자 살고 싶다면 아무것도 기대하지 마라. 뜻밖의 놀라움을 검소하게 즐기며 살라.”
꿈을 열정적으로 추구하면 영혼이 급상승한다. 반면에 꿈의 성공을 평가하는 기대는 영혼을 바닥에 꽁꽁 묶어놓는다.
기대를 하는 사람이 아니라 꿈을 꾸는 사람으로 살아야 한다
“집집마다 돌아다니며 지붕에 올라가 외치고 싶은 진리가 있다. 바로 지금 이 자리에 행복한 삶이 당신을 기다리고 있다는 것이다.”-심리학자 B.F.스키너
#45 소울 푸드 찾기
혼을 담아 요리한, 맛이 풍부한 음식
소울 푸드는 과거로 가는 여권이다(과거의 유산)
전통이 가득한 유산, 자손 대대로 전해진 삶의 방식
#48 진북 찾기
목적지에 도착하는 것보다 ‘여행을 추구하는 정신’이 훨씬 중요하다. 진정한 행복을 원한다면 목적지를 향해 내딛는 매 걸음에서 만족감을 느끼고자 노력해야 한다
“최고의 깨달음은 내 삶이 아주 멋졌다는 것이다. 이를 조금만 일찍 깨달았다면 얼마나 좋았을까!”-작가 콜레트
“사람들이 자청해서 텔레비전 앞에 앉아 지성을 하찮게 만드는 온갖 잡동사니의 무한한 공격을 받는 게 놀라울 뿐이다”-앨리스 워커
황금시간대를 바보상자 앞에서 보내야 할까?
자연의 지혜는 위대하다!
“자연 환경에 끌리는 것은 단순히 문화 현상이 아니라 훨씬 심오한 생물학적 충동이다.”-에드워드 윌슨, 퓰리처상 수상 생물학자
(반려)동물은 영혼의 동반자이며 소박한 삶의 좋은 본보기다
“할 수 있거나 꿈꿀 수 있는 게 무엇이건 당장 시작하라. 대담성에는 천재성과 힘과 마법이 들어 있다.”-괴테
#56 무지의 가능성 발견하기
무지는 당신을 보호해주는 축복이다
“도전했는가? 실패했는가? 상관없다. 다시 도전하라. 다시 실패하라. 실패하면서 조금씩 개선하라.”(늘 성공 전에 실패가 온다)
#57 옛날 책 고르기
“우리는 자신의 본질을 발견하고자 책을 읽는다. 현실이든 상상이든 다른 사람의 활동과 생각과 느낌은 현재 자신의 모습과 앞으로의 모습을 이해하도록 도와주는 필수적인 지표다.”-작가 어슐러 르귄
책은 호흡만큼이나 사는 데 필수적이다
“헌책방 방문은 완벽한 기쁨을 주는 선물이다”-버지니아 울프
#59 내 인생의 주인공 되기
“삶이라는 연극은 신과 천사만 구경할 수 있다”-베이컨
창조성의 정체기? 전혀 아무것도 하지말고 그냥 기다리자
작정에선 집에 두고온 아이들 생각, 집에 오면 직장 일 생각, 그러다가 결국 마음이 분열되고 만다.
‘될 대로 되라지! 지겨워, 됐어, 그만!’이라고 외칠 줄만 안다면 굳이 달아날 필요가 없다
[하고 싶은 일이 뭔지만 알면 뭐든지 할 수 있을 텐데]
#63 부름에 응답하기
“누구나 부름에 응답하는 삶을 살아야 한다. 즉 당신이 할 수 없다고 생각한 일에 도전하는 것, 그것이 당신 삶의 부름에 응답하는 것이다.”-앨리너 루스벨트
“나는 살면서 여러 꿈을 꾸었으며 그 꿈들은 늘 나와 함께 하며 내 아이디어를 바꿔놓았다…”-에밀리 브론테
꿈의 정신의 선물이며 우리를 변하게 만든다
#65 실패 껴안기
“실패는 인생이라는 메뉴의 일부이며, 나는 그 코스 요리에서 한 음식도 빼놓지 않고 다 먹는 사람이다.”-전설적 여배우 로절린드 러셀
“역설적이지만 내게 최악의 실패는 너무 오랫동안 지속된 연속적인 성공이었다..내 실패는 진짜 천직인 작가의 길로 돌아가지 않은 것이었다.”-국회의원 당선 작가 클레어
“자신을 진정으로 돌보면 다른 사람을 훨씬 깊이 돌볼 수 있게 된다. 자신의 욕구에 민감할수록 다른 사람에게 더욱 다정하고 너그러워진다.”-심리학자 에다 르샨
#70 정신과 동행해보기
“삶에서 최고의 유혹은 일이다”-피카소
대체로 최고의 유혹은 일중독과 완벽주의라는 최고의 중독을 동반한다.
우리가 스스로를 치유할 수 없다면 신은 세상을 치유할 수 없다(환자를 치유하는 것은 환자 자신)
일중독에 빠진 사람은 성공을 도와주려는 정신의 존재를 믿지 않는다
재택근무? 집에서 일하려면 굉장히 집중해야 한다!
“일로 아주 성공한 사람은 감각을 잃어버린다. 시력을 잃는다. 그림을 볼 시간이 없기 때문이다. 청력을 잃는다. 음악을 들을 시간이 없기 때문이다. 말하는 능력을 잃는다. 대화할 시간이 없기 때문이다. 균형감각을 잃는다. 인간성을 잃는다.”-버지니아 울프
#72 ‘안 돼요’라고 말하기
“내가 담장 안이나 밖에 두고 싶은 게 무엇인지, 담장을 쌓기 전에 알고 싶었다.”-로버트 프로스트(용기있는 경계선 긋기)
#73 카이로스로 전환하기
시간을 자기의 편으로 만들기?
시간의 신비를 제대로 인식하지 못하는 이유는 시간이 거의 없기 때문이다. 우리는 시간에 쫓기며 두려움 속에 살아간다
시간의 속성? 크로노스 vs 카이로스
크로노스는 궤도를 벗어나지 않는다
카이로스는 특별한 감정을 느끼게 되는 각자에게 의미 있는 시간이다
우리는 크로노스 속에 존재하면서 카이로스를 열망하는 이중성에 시달린다
크로노스에서는 그저 바쁘게 움직이지만 카이로스에서는 삶을 즐길 수 있다
크로노스에서 카이로스로 바꿀 방법은? 속도를 늦추면 된다, 한 번에 한 가지에 집중하면 된다.
무슨 일을 하든 그 순간에 가장 소중한 일인 것처럼 몰두하면 된다(here and now!)
짬을 내면 된다. 천천히 하면 된다.
소박한 즐거움. 그 순간이 그냥 가버리기를 바라지 말자. 그 순간을 낭비하지 말자. 부디 그 순간을 구해내자. 그 순간을 꼭 붙들자. 그 순간을 소중히 여기자. 무엇보다 그 순간에 감사하자.
#76 돈에 대해 사유하기
“돈 문제는 평생동안 우리를 따라다니며, 인생의 다른 모든 문제와 마찬가지로 강하고 끈질긴 압력을 행사한다. 게다가 정신의 탐구까지 방해한다.”
” 우리 삶이 지옥 같은 이유는 돈을 너무 중요하게 여겨서가 아니라 그리 중요하지 않게 여기기 때문이다.”-제이콥 니들맨 [돈과 삶의 의미]
우리는 돈에 매우 위선적이라는 사실을 모른다. 문제는 우리가 정신적인 갈망과 물질적인 욕구를 헷갈린다는 것이다. 질보다 양을 중요하게 여기면서 삶에서 행복을 스스로 강탈해버린다.
바빌론 사람들의 돈의 법칙, 부자가 되는 최고의 비결? 얇은 지갑을 두둑하고 만들어라! 지갑의 목적은 단순히 돈을 보관하는 장소가 아니라 돈을 끌어들이는 자석의 역할을 했다.
지갑속의 100 달러 지폐 한장? 비상시에도 큰 안도감!(풍요는 현실보다 마음에서 먼저 발생한다는 가르침을 주는 훌륭한 방법이 아닐 수 없다)
몰입? 원하기만 하면 흐름에 몰입할 수 있다!
“궁극적으로 삶의 기쁨은 마음이 일상의 경험을 걸러내고 해석하는 방식에 달려 있다. 행복의 여부는 우리가 외부에 행사할 수 있는 통제력이 아니라 내면의 조화에 따라 결정된다.”
당신이 필요한 것은 이미 다 가지고 있다는 사실을 절대 잊지 말자
보물지도를 펴놓자!
별을 보고 방향을 찾자. 당신의 천국을 찾자. 별을 따라가자. 영혼의 표시를 찾아보자. 영혼은 당신을 둘러싸고 있다. 영혼의 자각은 감사다. 영혼의 정수는 소박함이다. 영혼의 평온은 질서다. 영혼의 평정은 조화다. 영혼의 열정은 아름다움이다. 영혼의 목적은 기쁨이다.
진정한 자아란 눈이 보이는 영혼이다
